Este ano eu quero ser feliz e espero que você também!
Martin Seligman, uma das referências da psicologia positiva, indica que a felicidade é baseada em cinco pilares: emoções positivas, engajamento, relações positivas, significado e realizações.
Não existe uma fórmula mágica sobre a felicidade, mas é necessário ter um equilíbrio entre estes pilares!
Todas as pessoas podem refletir sobre o que faz sentido para si e se privilegiar com esses momentos, criando hábitos, atitudes e oportunidades:
• Emoções positivas: Meditar, rir com seu melhor amigo.
• Engajamento: Fazer o que você ama e faz muito bem, focar em suas forças, dons e talentos 😊
• Relações positivas: Ter experiências com um grupo de apoio, é necessário conexões profundas com os seres humanos.
• Significado: Precisamos de uma missão, chamado e um propósito e não é nada grandioso é sobre o dia-a-dia.
• Realizações: Celebrar as conquistas sempre e semanalmente cai super bem!
Esse exercício é diário, é ter algo para sonhar, é fazer atos de bondade e impactar positivamente o outro!
Feliz 2022 🚀❤
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